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EFT... UM INSTRUMENTO PARA A CURA UNIVERSAL.

11.10.11 | Mari Ortiz
Por que vivemos tão ansiosos?
Em maior ou menor grau, todos sentem o que chamamos de “ansiedade” boa parte do tempo. Os momentos verdadeiros de relaxamento e paz interior autênticos são raros. A dificuldade em viver no presente é um dos maiores contribuidores da ansiedade. Vamos entender  um pouco sobre essa dificuldade e como ela se apresenta.
A pressa é uma das manifestações do não conseguir viver no presente. Desenvolvemos o hábito de viver apressados. E o que é a pressa? É a vontade de estar no momento seguinte enquanto você ainda está aqui e agora.
Você acorda, mal se espreguiça e a cabeça já vai a mil por hora pensando que tem que ir escovar os dentes e tomar banho. Não dá nem pra curtir a espreguiçada.
E as restantes atividades do dia são feitas da mesma forma… sem concentração nelas, a pensar na que terá a seguir. Por exemplo: o banho, que poderia ser uma atividade prazerosa, é realizado de forma rápida e mecânica; come sua primeira refeição pensando que logo tem que ir para o trabalho; no trânsito, seu corpo está no carro, mas a mente já está lá adiante, a pensar nas tarefas por realizar em seu trabalho; mesmo no elevador, aperta o botão mais de uma vez para logo ir para cima; no computador, responde ao primeiro e-mail a pensar nos outros tantos por responder; mais tarde, quer que o dia acabe para voltar para casa; voltando para casa, é o trânsito que o inquieta novamente; em casa, onde poderia relaxar, preocupa-se com o jantar, com arrumar algumas coisas fora do lugar, em fazer algum trabalho pendente, em dar atenção à família… E, no dia seguinte, começa tudo outra vez!

 

Observe então o mecanismo da mente de querer sempre estar no momento seguinte, gerando pressa, ansiedade, inquietação interior, aceleração do coração, causando um sofrimento. Todo esse estresse altera a fisiologia. O corpo produz essa aceleração e a química do cérebro e os hormônios são afetados.

Mas seria possível agir diferente tendo mil atividades pra fazer? Sim, claro. A mente está viciada em sair do presente momento e ir para o momento seguinte. Acontece de forma automática, inconsciente. A maioria é assim, é verdade. Mas existem pessoas mais presentes, mais calmas, mesmo diante de um volume grande de afazeres.

Tomar consciência desse mecanismo é o primeiro passo para começar a viver o agora, o que certamente irá diminuir a ansiedade. Quando tudo isso parece normal e nem nos damos conta da loucura que é viver dessa forma, estaremos no piloto automático sem possibilidades de quebrar o padrão. Mas, agora que temos consciência, é possível fazer um exercício para nos voltarmos para o presente.

Todas as vezes que sua mente começar a viajar para próxima atividade e você perceber, volte sua atenção para a atividade atual. Toda vez que seu corpo ficar tenso no trânsito com o engarrafamento, relaxe os músculos, respire, e volte sua atenção para o momento presente. Você está dentro do carro, naquele momento, e você escolhe aceitar essa condição totalmente.

A mente fugirá mil vezes. Pacientemente, cada vez que percebermos, voltamos a atenção para o presente. Com o passar do tempo, a mente vai mudando o padrão. Ao invés de viver no futuro e prestar pouca atenção ao presente, ela começa a viver o presente e fazer visitas rápidas ao futuro. Assim a ansiedade diminui. As ações passam a ficar mais eficientes, pois estamos executando cada tarefa com mais atenção.

Outra forma de sair do presente é quando começamos a pensar de forma preocupada em problemas que temos para resolver. É totalmente inútil, traz apenas sofrimento. O pior é quando acontece na hora de dormir, ou no meio da noite quando não deveríamos fazer nada além de descansar.

Remoer uma discussão também é mais outra forma de sair do presente. Dessa vez a mente vai para o passado e relembra o que houve. Começam a brotar pensamentos e comentários do quanto o outro foi injusto e que deveríamos ter dito isso e aquilo. Nem preciso comentar o quão inútil é tudo isso. Mesmo sendo um padrão comum em boa parte das pessoas, devemos reconhecer esse mecanismo como uma espécie de doença coletiva.  Uma doença que tem cura, felizmente.

 

É possível aplicar EFT (Emotional Freedom Techniques – Técnicas de Libertação Emocional) para desfazer a preocupação com um fato futuro, bem como para limpar os sentimentos que ficam remoendo um fato desagradável do passado, dissolver emoções que só trazem sofrimento. Traz grande alívio, os pensamentos se dissipam e ficamos mais presentes.
A técnica do EFT devolve a nossa paz interior, que é o estado mais profundo do ser humano, mas que vem sendo encoberto por uma negatividade que passa de geração em geração. Está na hora de limpar!
É bom também ressaltar que a medida que vamos limpando mais profundamente os sentimentos, ficamos cada vez mais tranquilos para lidar com novos acontecimentos.
Fonte: Texto de André Lima. Se desejar, visite seu site.
Aprenda a fazer EFT... Uma ferramenta experimental, largamente usada por todo o mundo. Não são conhecidos efeitos secundários, por isso, quando decide fazer EFT, aceita a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar.

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