COMO ACABAR COM A INSÓNIA
17.09.12 | Antonio Gralhas
A cena é sempre a mesma. Você passa horas na cama, virando de um lado para o outro e nada de dormir.
O pior é que no dia seguinte você tem que acordar cedo para uma reunião e o sono não vem.
Confira esta dica simples para acabar de vez com a insónia.
Antes de dormir, coma um pouco de aveia com leite.
A aveia contém o aminoácido triptofano que aumenta a produção de serotonina no organismo, o que provoca relaxamento.
Já o leite, contém carboidratos que ajudam o triptofano a chegar mais rápido no cérebro, o que auxilia o processo de indução do sono.
O triptofano também é encontrado em outros alimentos como banana, iogurte e peru.
Fonte: TViG
